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脚部血液循环不好怎么办【关注健康】

发布时间:2019-09-12 13:27:46 阅读: 来源:咪唑啉衍生物厂家

我们的双脚分布有很多穴位,如果出现血液循环不好的情况,对身体健康的影响就是比较大的,甚至还会给日常行动带来不便。那在遇到这样的症状时,应当采取什么措施帮助缓解呢?为此小编已经搜集到了一些解决方法,接下来就会将有效的几种在下面的文章中讲述出来。

1、每天坚持用热水泡脚,水温以四十五度左右为宜,要没过脚踝,浸泡十几分钟。建议边泡脚边用手对脚部进行按摩,能够更好地促进血液循环。同时也可以使用一些中药材作为泡脚的材料,比如当归、红花、葛根等。

2、平常要多动,避免久站或久坐,运动是最重要的促进血液循环,如果平常不爱运动,血液循环也会变得很差。利用简单的走路、上下楼梯、原地跳动等方式,每天运动十到二十分钟,达到稍微流汗的地步,有助于强化自己的体温调节能力。工作四十分钟后,最好站起来走动走动、踏踏脚,不时动动手指、脚趾头,以帮助血液循环。

3、饮食疗法。饭菜宜清淡,平时多吃一些富含维生素E的食物,尤其是要多吃些粗粮和绿叶蔬菜、瓜果,如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、橘子、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪(特别是动物内脏)和甜食,可增高血脂,加重血稠,因此应少吃。

读完小编准备的上述内容之后,相信大家都知道要怎么解决脚部血液循环不好的问题了。而且一般来说,只要大家能够按照这些方法去做,并坚持几个疗程,就可以让血液循环速度加快,进而也就能够缓解自身所出现的不良反应了。

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