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春季早上一碗粥益寿延年护脾胃1

发布时间:2020-02-28 16:59:38 阅读: 来源:咪唑啉衍生物厂家

春天到了,在这样的时间段当中大家应该顺应着季节的变化,做出相应的调整,而在春季肝脏的活动比较旺盛,并且随着雨水增多,湿气就会加重,那么在这个时候稍有不慎,就会对脾胃造成伤害,所以此时养生我们应该注重对脾胃的保养。

所以在这样的情况之下,我们怎么做既可以养生,又能够保养好脾胃呢?小编告诉你,通过在早上吃粥就可以达到这样的功效。

一、早上吃粥的好处

恢复元气

早上是人体恢复元气,机体开始运作的时间段,所以此时吃粥就可以达到滋补元气,生津液,畅胃气的功效。粥柔软平和,有利于肠道的蠕动,所以在早上吃粥是再好不过的了,在吃的时候大家还可以搭配着一些开胃小菜一起吃,比如说凉拌黄瓜等,吃 完整个人会感觉非常的舒畅,并且精神十足。

养脾胃

早上,大家的身体经过一夜的代谢早就已经是饥肠辘辘,所以在这个时候吃粥,极易被消化,从而有护肠胃的功效,如果在粥当中加入益脾的食材那么就会让护脾养胃两不误。

二、不喝粥的后果

早上不喝粥,对于身体来说有没有伤害呢?其实是有的,比如说大家在早上不喝粥,反而是吃一些油腻,又或者是不易消化的食物,如蛋炒饭,油条等,是会伤害胃部的,不仅不利于胃部的消化,而且还会导致胃里面火气过大,如果长期这么吃,胃部就会产生疾病。而在早上喝粥就不会有这样的情况的发生,粥的营养成分可以直达胃粘膜,从而有护胃的功效。

三、吃什么粥养脾胃

山药薏仁粥

薏仁又被称作为苡仁,苡米,是一种常用的中药,具有利水消肿,清热排毒的功效。而山药也同样如此,不仅可以被当做药材,而且还有滋补身体的功效,所以把这两样搭配在一起吃,对于健脾养胃来说,好处多多。

怎么做

1、首先准备好所需要的食材,如山药、薏米、大米。

2、把所有需要的食材清洗干净。

3、先把薏米放在锅中中煮熟,然后再放入大米煮,等熟了之后改小火温煮就可以了。

4、在吃的时候可以在里面加入蜂蜜又或者是白糖调味。

益处

这款粥的好处在于能够补脾,养胃,止泻,对于脾胃虚弱所引起的食欲不振,还有脘腹胀满具有非常好的治疗作用。并且经常吃,可使肌肤光滑,减少皱纹,色斑的形成,对于那些容易水肿的人群来说,经常吃它就可以避免这种情况的出现。

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