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【消息】夏季酸奶有效减肥法教你快速减肥瘦身妙招

发布时间:2021-01-03 01:45:58 阅读: 来源:咪唑啉衍生物厂家

夏季酸奶有效减肥法 教你快速减肥瘦身妙招

酸奶减肥法:在饭后的两个小时后喝酸奶,如果空腹喝酸奶的话,酸奶的作用会减少不少的。睡前喝一杯酸奶也是不错的想法,可以促进消化,解决你的便秘。

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夏季酸奶有效减肥法 教你快速减肥瘦身妙招

酸奶减肥法:清晨酸奶法是不错的,每天早晨起来后喝一杯白水。再喝一杯蜂蜜水,二十分钟后喝一杯200毫升的酸奶,再吃一块全麦面包和一碗燕麦粥,最好买低糖或低脂的酸奶。

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酸奶减肥法:中午觉得饿的时候可以吃一点饭和汤。先喝汤,在吃几块全麦饼干,接着喝一杯200毫升的酸奶,吃100克的鸡肉或是牛羊肉,鱼肉也是可以的,再加上一盘蔬菜就可以了。

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酸奶减肥法:下午茶的时间觉得肚子又空空的了,在喝一杯200毫升的酸奶吧,晚上吃饭前先喝一杯水或是一碗汤,吃一盘绿色蔬菜,喝一杯200毫升的酸奶,如果还是感觉饿可以吃一些水果。

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