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失恋了怎么办如何走出来反复回味有助于自我疗伤-【资讯】

发布时间:2021-07-27 16:28:45 阅读: 来源:咪唑啉衍生物厂家

失恋后最好的方法是时间, 随着时间的推移,你就能慢慢走出来,失恋了怎么办?失恋怎么疗伤?下面教你如何走出失恋的阴影,减少你的痛苦,还等什么,一起来看看吧!

走出失恋,重塑自我

在恋爱关系中,人们的自我概念(self-concept)(注:即一个人对自身存在的体验)在很大程度上会受到伴侣的影响,而失恋会让人的自我概念受到干扰。因此,重塑独立的自我概念,是走出失恋痛苦的关键。

反复回味有助于走出失恋阴影

人们分手后的恢复过程通常比自己想象中要快。因此只要分析一下自己的现状,可能就会让人们意识到,自己其实过得挺好。可以每周进行一次对分手的情绪和反应评估,并记录下来;还可以像和别人讲故事一样,多次写下自己分手的过程;甚至可以让朋友帮忙,记录自己的想法和感受随时间的变化,这样才能走出失恋的阴影。

失恋也是我们的必修课

大部分失恋的人,其实很清楚这其中的原因,是自己的原因,还是恋人的原因,抑或是第三者的原因,需要先认清楚原因,用客观的想法去分析失恋的原因,这是减轻痛苦的第一步,要接受现实,自己一个人也没什么大不了。

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